25 мин5 ингредиентов3 шаговлегко≈297 ккалрусскаядетскоедо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
рыба600 г
мука3 ст. л.
сольпо вкусу
перец черный молотыйпо вкусу
растительное масло4 ст. л.
лимон по желаниюдля подачи
Приготовление
1Нарежьте рыбу порциями, посолите и поперчите.
2Обваляйте в муке.
3Обжарьте по 4–5 минут с каждой стороны.
Пищевая ценность на порцию
297 ккал
Белки29,3 г
Жиры17,3 г
Углеводы5,3 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
