Фото: Personal Creations, CC BY 2.0 · источник

Зеленый смузи со шпинатом

Name: Зеленый смузи со шпинатом
Total time: 5 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: европейская
Ingredients: шпинат — 50 г; бананы — 1 шт; яблоки — 1 шт; вода — 150 мл; мед — 1 ч. л.

Густой витаминный напиток в блендере.

5 мин4 ингредиентов3 шаговлегко ≈101 ккал европейская вегетарианскоепостноедетскоедо 30 минут

Ингредиенты

2 порц.

Приготовление

1Промойте шпинат, удалите у яблока сердцевину.
2Сложите в блендер шпинат, банан, яблоко и воду.
3Взбейте 1 минуту до гладкости, при желании подсластите медом.

Пищевая ценность на порцию

101
ккал

Белки1,9 г

Жиры0,5 г

Углеводы21,4 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Компот из яблок30 мин · ≈122 ккал

Смузи из банана и малины на воде10 мин · ≈85 ккал

Смузи из банана и ананаса на воде10 мин · ≈103 ккал

Смузи из банана и шпината на молоке10 мин · ≈127 ккал

Смузи из банана и вишни на воде10 мин · ≈97 ккал

Смузи из яблока и моркови на воде10 мин · ≈52 ккал