Боул с курицей и киноа

Name: Боул с курицей и киноа
Total time: 32 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: азиатская
Ingredients: курица — 400 г; киноа — 150 г; огурцы — 1 шт; авокадо — 1 шт; морковь — 1 шт; соевый соус — 2 ст. л.; кунжут — 1 ч. л.; капуста — 100 г

Сбалансированный боул с курицей и киноа.

32 мин6 ингредиентов5 шаговлегко ≈847 ккал азиатская

Ингредиенты

2 порц.

Приготовление

1Сварите киноа 15 минут.
2Обжарьте курицу полосками 7 минут.
3Нарежьте огурец, авокадо и морковь.
4Разложите в миски основу, белок и овощи секторами.
5Полейте соевым соусом и посыпьте кунжутом.

Пищевая ценность на порцию

847
ккал

Белки46,4 г

Жиры47,3 г

Углеводы49,8 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Боул с курицей и киноа

Ингредиенты

Приготовление

Пищевая ценность на порцию

Похожие рецепты