2Нарежьте филе порционно, удалите кости, посолите и поперчите.
3Выложите в смазанную маслом форму.
4Накройте рыбу обжаренными морковью и луком, смажьте майонезом и посыпьте сыром.
5Запекайте 20 минут, пока рыба легко не расслоится вилкой.
6Подавайте с рисом или картофелем.
Пищевая ценность на порцию
423 ккал
Белки41,5 г
Жиры26,2 г
Углеводы5,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
