20 мин9 ингредиентов4 шаговлегко≈471 ккалгреческаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
3 порц.
огурцы2 шт
помидоры3 шт
болгарский перец1 шт
лук0,5 шт
брынза150 г
оливки12 шт
растительное масло3 ст. л.
сольпо вкусу
киноа100 г
Приготовление
1Подготовьте добавку: отварите или обжарьте при необходимости.
2Крупно нарежьте овощи.
3Соедините с маслинами и брынзой кубиками.
4Заправьте маслом, слегка посолите.
Пищевая ценность на порцию
471 ккал
Белки16,7 г
Жиры29,9 г
Углеводы30,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
