13 мин7 ингредиентов4 шаговлегко≈443 ккалрусскаядетскоедо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
хек700 г
яйца2 шт
мука4 ст. л.
молоко80 мл
растительное масло6 ст. л.
сольпо вкусу
перец черный молотыйпо вкусу
Приготовление
1Нарежьте филе полосками, посолите.
2Взбейте яйца с молоком и мукой до густоты сметаны.
3Обмакните рыбу в кляр.
4Жарьте в масле по 3 минуты с каждой стороны.
Пищевая ценность на порцию
443 ккал
Белки34,1 г
Жиры30,1 г
Углеводы8,1 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
