13 мин7 ингредиентов4 шаговлегко≈275 ккалрусскаявегетарианскоепостноедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
фасоль2 банки
лук1 шт
чеснок1 зубчик
панировочные сухари4 ст. л.
сольпо вкусу
перец черный молотыйпо вкусу
растительное масло3 ст. л.
Приготовление
1Слейте жидкость и разомните фасоль толкушкой.
2Обжарьте лук с чесноком и добавьте к фасоли.
3Посолите, поперчите, вмешайте 2 ст. л. сухарей.
4Сформуйте котлеты, обваляйте в оставшихся сухарях и обжарьте по 3 минуты с каждой стороны.
Пищевая ценность на порцию
275 ккал
Белки9,8 г
Жиры11,8 г
Углеводы32,5 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
