Лосось запеченный с брокколи
Нежная рыба на подушке из гарнира.
38 мин6 ингредиентов6 шаговлегко ≈470 ккал европейская
Приготовление
- 1Разогрейте духовку до 200 °C.
- 2Подготовьте гарнир: соцветия брокколи.
- 3Филе лосося нарежьте порционно, посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком.
- 4Выложите гарнир в смазанную форму, сверху — рыбу, сбрызните маслом.
- 5Запекайте 18 минут, пока рыба не станет непрозрачной и легко не расслоится вилкой.
- 6Посыпьте укропом и подавайте.
Пищевая ценность на порцию
470
ккал
ккал
Белки37,9 г
Жиры30,7 г
Углеводы7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
Шаг 1