20 мин4 ингредиентов5 шаговлегко≈181 ккалрусскаядо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
кальмары300 г
кукуруза1 банка
майонез3 ст. л.
сольпо вкусу
зелень по желаниюпучок
Приготовление
1Подготовьте кальмары: сырое мясо, печень и морепродукты отварите в подсоленной воде и остудите, с консервов слейте жидкость.
2Нарежьте основной ингредиент кубиками или соломкой.
3Подготовьте кукуруза: нарежьте, яйца отварите 10 минут, сыр натрите.
4Смешайте, посолите и заправьте майонезом.
5Посыпьте зеленью и подавайте.
Пищевая ценность на порцию
181 ккал
Белки15,1 г
Жиры9,4 г
Углеводы8,9 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
