Смузи из клубники и апельсина

Name: Смузи из клубники и апельсина
Total time: 11 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: европейская
Ingredients: клубника — 100 г; апельсин — 1 шт; йогурт — 150 г; мед — 1 ч. л.; лед — несколько кубиков

Свежий смузи из клубники и апельсина.

11 мин3 ингредиентов4 шаговлегко ≈105 ккал европейская вегетарианскоедетскоедо 30 минут

Ингредиенты

2 порц.

клубника100 г
апельсин1 шт
йогурт150 г
мед по желанию1 ч. л.
лед по желаниюнесколько кубиков

Приготовление

1Очистите и нарежьте фрукты, ягоды промойте.
2Сложите в блендер с йогуртом и льдом.
3Взбейте 1 минуту до гладкости.
4Попробуйте, при необходимости добавьте мед.

Пищевая ценность на порцию

105
ккал

Белки4,9 г

Жиры2,7 г

Углеводы13,8 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Клубнично-банановый смузи5 мин · ≈148 ккал

Смузи из банана и клубники на йогурте10 мин · ≈148 ккал

Смузи из банана и апельсина на йогурте10 мин · ≈162 ккал

Смузи из клубники и малины на йогурте10 мин · ≈118 ккал

Смузи из апельсина и клубники на кефире10 мин · ≈127 ккал

Смузи из клубники и черники11 мин · ≈88 ккал