Назад

Клубнично-банановый смузи
Фото: Katie from UNITED STATES, CC BY 2.0 · источник

Клубнично-банановый смузи

Густой витаминный напиток в блендере.

5 мин3 ингредиентов3 шаговлегко ≈148 ккал европейская вегетарианскоедетскоедо 30 минут

Ингредиенты

2 порц.
  • клубника150 г
  • бананы1 шт
  • йогурт200 г
  • мед по желанию1 ч. л.

Приготовление

  • 1Промойте клубнику и удалите хвостики, банан очистите и нарежьте.
  • 2Сложите в блендер с йогуртом и медом.
  • 3Взбейте 40–60 секунд до однородности и сразу разлейте.

Пищевая ценность на порцию

Белки6,4 г
Жиры3,5 г
Углеводы22,4 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Смузи из банана и клубники на йогурте10 мин · ≈148 ккал
Смузи из киви и банана5 мин · ≈145 ккал
Ягодный смузи5 мин · ≈169 ккал
Смузи из банана и киви на йогурте10 мин · ≈161 ккал
Смузи из банана и тыквы на йогурте10 мин · ≈143 ккал
Смузи из банана и апельсина на йогурте10 мин · ≈162 ккал