Тилапия под сыром

Name: Тилапия под сыром
Total time: 30 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: русская
Ingredients: рыба — 600 г; сыр — 100 г; помидоры — 2 шт; майонез — 2 ст. л.; соль — по вкусу; перец черный молотый — по вкусу

Горячее блюдо к обеду или ужину.

30 мин6 ингредиентов4 шаговлегко ≈285 ккал русская до 30 минут

Ингредиенты

4 порц.

Приготовление

1Посолите и поперчите филе.
2Выложите в форму, смажьте тонким слоем майонеза.
3Сверху выложите кружки помидоров и тертый сыр.
4Запекайте при 190 °C 20 минут.

Пищевая ценность на порцию

285
ккал

Белки35,1 г

Жиры14,9 г

Углеводы2,5 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Курица с сыром и помидорами60 мин · ≈738 ккал

Кабачки запеченные с помидорами и сыром35 мин · ≈241 ккал

Тилапия под сырной корочкой35 мин · ≈349 ккал

Форель под сырной корочкой35 мин · ≈349 ккал

Тилапия запеченная с помидорами и сыром38 мин · ≈384 ккал

Форель запеченная с помидорами и сыром40 мин · ≈384 ккал