3Филе тилапии нарежьте порционно, посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком.
4Выложите гарнир в смазанную форму, сверху — рыбу, сбрызните маслом.
5Запекайте 18 минут, пока рыба не станет непрозрачной и легко не расслоится вилкой.
6Посыпьте укропом и подавайте.
Пищевая ценность на порцию
263 ккал
Белки36,2 г
Жиры10,5 г
Углеводы7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
