Треска с горчицей и медом

Name: Треска с горчицей и медом
Total time: 35 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: европейская
Ingredients: треска — 700 г; горчица — 1 ст. л.; мед — 1 ст. л.; соль — по вкусу; перец черный молотый — по вкусу; растительное масло — 1 ст. л.

Треска с горчицей и медом, запеченная в духовке.

35 мин6 ингредиентов6 шаговлегко ≈191 ккал европейская

Ингредиенты

4 порц.

треска700 г
горчица1 ст. л.
мед1 ст. л.
сольпо вкусу
перец черный молотыйпо вкусу
растительное масло1 ст. л.

Приготовление

1Разогрейте духовку до 190 °C.
2Нарежьте филе порционно, удалите кости, посолите и поперчите.
3Выложите в смазанную маслом форму.
4Смажьте рыбу смесью горчицы и меда.
5Запекайте 20 минут, пока рыба легко не расслоится вилкой.
6Подавайте с рисом или картофелем.

Пищевая ценность на порцию

191
ккал

Белки31,4 г

Жиры5,4 г

Углеводы3,9 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Треска с горчицей и медом

Ингредиенты

Приготовление

Пищевая ценность на порцию

Похожие рецепты