Назад

Чиа-пудинг с манго

Чиа-пудинг с манго

Завтрак.

265 мин3 ингредиентов3 шаговсредне ≈396 ккал европейская вегетарианскоепостноедесерты

Ингредиенты

2 порц.
  • семена чиа3 ст. л.
  • кокосовое молоко200 мл
  • манго1 шт
  • мед по желанию1 ч. л.

Приготовление

  • 1Смешайте чиа с кокосовым молоком и медом.
  • 2Оставьте в холодильнике на 4 часа, перемешав через 15 минут.
  • 3Выложите слоями с пюре манго.

Пищевая ценность на порцию

Белки6,5 г
Жиры28,4 г
Углеводы29,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.