Чиа-пудинг с манго
Завтрак.
265 мин3 ингредиентов3 шаговсредне ≈396 ккал европейская вегетарианскоепостноедесерты
Приготовление
- 1Смешайте чиа с кокосовым молоком и медом.
- 2Оставьте в холодильнике на 4 часа, перемешав через 15 минут.
- 3Выложите слоями с пюре манго.
Пищевая ценность на порцию
396
ккал
ккал
Белки6,5 г
Жиры28,4 г
Углеводы29,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
Шаг 1