1Залейте промытую киноа 400 мл кипятка, посолите и варите под крышкой на слабом огне 15 минут до впитывания воды.
2Обжарьте лук и грибы до золотистого цвета, 10 минут.
3Соедините крупу с добавками, перемешайте и прогрейте вместе 3 минуты.
4Попробуйте на соль, дайте постоять под крышкой 5 минут.
Пищевая ценность на порцию
316 ккал
Белки10,6 г
Жиры15 г
Углеводы31,2 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
