Назад

Ленивая овсянка в банке с бананом и арахисовой пастой

Ленивая овсянка в банке с бананом и арахисовой пастой

Завтрак без варки: готовится с вечера.

490 мин5 ингредиентов4 шаговсредне ≈497 ккал европейская вегетарианское

Ингредиенты

1 порц.
  • овсяные хлопья50 г
  • молоко100 мл
  • йогурт100 г
  • мед по желанию1 ч. л.
  • бананы1 шт
  • арахисовая паста1 ст. л.

Приготовление

  • 1Смешайте в банке хлопья, молоко и йогурт.
  • 2Добавьте бананы слоем сверху или вмешайте.
  • 3Закройте крышкой и уберите в холодильник на 8 часов.
  • 4Утром перемешайте и при желании добавьте мед.

Пищевая ценность на порцию

Белки19,5 г
Жиры16,5 г
Углеводы68,3 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Овсянка с бананом25 мин · ≈338 ккал
Ленивая овсянка в банке25 мин · ≈147 ккал
Ленивая овсянка в банке с ягодами490 мин · ≈339 ккал
Ленивая овсянка в банке с какао490 мин · ≈323 ккал
Ленивая овсянка в банке с манго490 мин · ≈384 ккал
Ленивая овсянка в банке с персиком490 мин · ≈362 ккал