15 мин5 ингредиентов4 шаговлегко≈296 ккалфранцузскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
яйца4 шт
молоко80 мл
сольпо вкусу
шпинат100 г
сыр50 г
Приготовление
1Взбейте яйца с молоком и щепоткой соли вилкой до однородности, не в пену.
2Разогрейте сковороду с ложкой масла на среднем огне.
3Прогрейте шпинат на сковороде 1–2 минуты, пока не увянет, залейте яичной смесью и посыпьте тертым сыром.
4Накройте крышкой и готовьте на слабом огне 5–6 минут, пока верх не схватится.
Пищевая ценность на порцию
296 ккал
Белки22,3 г
Жиры21,3 г
Углеводы3,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
