19 мин5 ингредиентов5 шаговлегко≈313 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
1 порц.
овсяные хлопья3 ст. л.
яйца2 шт
молоко50 мл
сольпо вкусу
шпинат40 г
Приготовление
1Смешайте хлопья, яйца, молоко и соль, оставьте на 5 минут.
2Вылейте на разогретую антипригарную сковороду.
3Жарьте 3 минуты, переверните.
4Добавьте прогретый шпинат.
5Подержите на огне еще 1 минуту.
Пищевая ценность на порцию
313 ккал
Белки20,2 г
Жиры15,9 г
Углеводы22,5 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
