Салат с кальмарами и пекинской капустой

Name: Салат с кальмарами и пекинской капустой
Total time: 20 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: русская
Ingredients: кальмары — 300 г; пекинская капуста — 300 г; майонез — 3 ст. л.; соль — по вкусу; зелень — пучок

Сытный салат с кальмарами и пекинской капустой.

20 мин4 ингредиентов5 шаговлегко ≈156 ккал русская до 30 минут

Ингредиенты

4 порц.

кальмары300 г
пекинская капуста300 г
майонез3 ст. л.
сольпо вкусу
зелень по желаниюпучок

Приготовление

1Подготовьте кальмары: сырое мясо, печень и морепродукты отварите в подсоленной воде и остудите, с консервов слейте жидкость.
2Нарежьте основной ингредиент кубиками или соломкой.
3Подготовьте пекинская капуста: нарежьте, яйца отварите 10 минут, сыр натрите.
4Смешайте, посолите и заправьте майонезом.
5Посыпьте зеленью и подавайте.

Пищевая ценность на порцию

156
ккал

Белки14,7 г

Жиры9,3 г

Углеводы3,4 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Салат с креветками и пекинской капустой20 мин · ≈154 ккал

Салат с фасолью и пекинской капустой20 мин · ≈147 ккал

Салат с копченой курицей и пекинской капустой20 мин · ≈221 ккал

Салат с кальмарами и огурцом20 мин · ≈153 ккал

Салат с кальмарами и помидорами20 мин · ≈156 ккал

Салат с кальмарами и кукурузой20 мин · ≈181 ккал