Назад

Шашлык из курицы в луковом маринаде

Шашлык из курицы в луковом маринаде

Сочный шашлык из курицы в луковом маринаде — на мангале или в духовке.

280 мин5 ингредиентов6 шаговсредне ≈510 ккал кавказская

Ингредиенты

6 порц.
  • курица1,5 кг
  • лук5 шт
  • уксус2 ст. л.
  • сольпо вкусу
  • перец черный молотыйпо вкусу
  • зелень по желаниюдля подачи

Приготовление

  • 1Нарежьте мясо кусками 4–5 см, обсушите полотенцем.
  • 2Нарежьте лук кольцами и сильно помните руками с солью, чтобы дал сок; добавьте уксус.
  • 3Смешайте мясо с маринадом, накройте и уберите в холодильник на 4 часа (можно на ночь).
  • 4Разожгите угли и дождитесь, пока они покроются белым пеплом, без открытого пламени.
  • 5Нанижите мясо плотно на шампуры и жарьте 12 минут, переворачивая каждые 2–3 минуты.
  • 6Подавайте с маринованным луком и зеленью. В духовке: 220 °C, 25 минут на решетке.

Пищевая ценность на порцию

Белки41,2 г
Жиры35 г
Углеводы8,8 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.