20 мин7 ингредиентов3 шаговлегко≈332 ккалазиатскаявегетарианскоепостноедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
тофу300 г
брокколи200 г
морковь1 шт
болгарский перец1 шт
соевый соус3 ст. л.
чеснок1 зубчик
растительное масло2 ст. л.
Приготовление
1Обжарьте тофу кубиками до корочки.
2Добавьте овощи и чеснок, жарьте 5 минут.
3Влейте соевый соус, перемешайте.
Пищевая ценность на порцию
332 ккал
Белки17,8 г
Жиры21,7 г
Углеводы18,2 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
