Боул с нутом и киноа

Ингредиенты

• нут1 банка
• паприка1 ч. л.
• киноа150 г
• огурцы1 шт
• авокадо1 шт
• морковь1 шт
• соевый соус2 ст. л.
• кунжут по желанию1 ч. л.
• капуста по желанию100 г

Приготовление

• 1Сварите киноа 15 минут.
• 2Запеките нут с паприкой при 200 °C 20 минут.
• 3Нарежьте огурец, авокадо и морковь.
• 4Разложите в миски основу, белок и овощи секторами.
• 5Полейте соевым соусом и посыпьте кунжутом.

Пищевая ценность на порцию