1Промойте чечевицу, залейте водой и варите 15 минут.
2Добавьте картофель кубиками.
3Обжарьте лук и морковь (с томатной пастой и чесноком), добавьте в суп.
4Варите до мягкости 10–15 минут, посолите и поперчите. При желании пробейте блендером.
Пищевая ценность на порцию
210 ккал
Белки11,2 г
Жиры5,8 г
Углеводы28,5 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
