Хек тушеный с морковью и луком

Name: Хек тушеный с морковью и луком
Total time: 40 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: русская
Ingredients: рыба — 600 г; морковь — 2 шт; лук — 2 шт; сметана — 150 г; соль — по вкусу; перец черный молотый — по вкусу; растительное масло — 2 ст. л.

Нежная рыба в овощах.

40 мин7 ингредиентов3 шаговлегко ≈314 ккал русская детское

Ингредиенты

4 порц.

Приготовление

1Обжарьте лук и морковь.
2Положите куски рыбы, посолите.
3Залейте сметаной с водой и тушите 20 минут.

Пищевая ценность на порцию

314
ккал

Белки30,8 г

Жиры17,3 г

Углеводы9,2 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Рыба, запеченная с овощами40 мин · ≈254 ккал

Кролик в сметане120 мин · ≈707 ккал

Тилапия тушеная с морковью и луком37 мин · ≈297 ккал

Тилапия в сметане35 мин · ≈416 ккал

Форель в сметане35 мин · ≈416 ккал

Курица в сметанном соусе40 мин · ≈539 ккал