Куриная грудка в панировке из кукурузных хлопьев

Name: Куриная грудка в панировке из кукурузных хлопьев
Total time: 35 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: европейская
Ingredients: курица — 700 г; кукурузные хлопья — 100 г; яйца — 2 шт; мука — 3 ст. л.; соль — по вкусу; перец черный молотый — щепотка

Куриная грудка в панировке из кукурузных хлопьев — запекается в духовке.

35 мин5 ингредиентов6 шаговлегко ≈492 ккал европейская детское

Ингредиенты

4 порц.

курица700 г
кукурузные хлопья100 г
яйца2 шт
мука3 ст. л.
сольпо вкусу
перец черный молотый по желаниющепотка

Приготовление

1Обсушите курицу бумажным полотенцем, посолите.
2Обваляйте курицу в муке, яйце и измельченных хлопьях.
3Разогрейте духовку до 200 °C и застелите противень пергаментом.
4Разложите курицу в один слой и запекайте 20 минут, переворачивая один раз.
5Проверьте готовность: сок при проколе должен быть прозрачным (75 °C внутри).
6Дайте отдохнуть 5 минут и подавайте.

Пищевая ценность на порцию

492
ккал

Белки34,3 г

Жиры28 г

Углеводы24,2 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Куриная грудка в панировке из кукурузных хлопьев

Ингредиенты

Приготовление

Пищевая ценность на порцию

Похожие рецепты