Фото: FitTasteTic, CC BY-SA 2.0 · источник
Курица с овощами в рукаве
Всё сразу — мясо и гарнир.
60 мин8 ингредиентов6 шаговсредне ≈669 ккал русская детское
Приготовление
- 1Нарежьте курицу на порционные куски (бедра, голени, грудку пополам), обсушите бумажным полотенцем.
- 2Посолите и поперчите.
- 3Нарежьте картофель дольками, морковь кружками, перец и лук крупно, посолите и смешайте с маслом.
- 4Сложите курицу и овощи в рукав для запекания, завяжите и проколите сверху 3–4 раза.
- 5Запекайте 50–55 минут при 200 °C, в конце разрежьте рукав для румяной корочки. Готовность — прозрачный сок при проколе у кости.
- 6Дайте постоять 5 минут и подавайте.
Пищевая ценность на порцию
669
ккал
ккал
Белки43,8 г
Жиры43 г
Углеводы26,9 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
Шаг 1