Минтай тушеный с морковью и луком

Name: Минтай тушеный с морковью и луком
Total time: 37 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: русская
Ingredients: минтай — 700 г; морковь — 2 шт; лук — 2 шт; томатная паста — 1 ст. л.; растительное масло — 3 ст. л.; соль — по вкусу; перец черный молотый — по вкусу

Минтай тушеный с морковью и луком — простое рыбное блюдо.

37 мин7 ингредиентов4 шаговлегко ≈265 ккал русская детское

Ингредиенты

4 порц.

минтай700 г
морковь2 шт
лук2 шт
томатная паста1 ст. л.
растительное масло3 ст. л.
сольпо вкусу
перец черный молотыйпо вкусу

Приготовление

1Обжарьте лук и тертую морковь 7 минут.
2Добавьте томатную пасту и 150 мл воды.
3Выложите куски рыбы в соус.
4Тушите под крышкой 20 минут.

Пищевая ценность на порцию

265
ккал

Белки29,3 г

Жиры12,9 г

Углеводы8,6 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Минтай тушеный с морковью и луком

Ингредиенты

Приготовление

Пищевая ценность на порцию

Похожие рецепты