16 мин4 ингредиентов4 шаговлегко≈155 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
овсяные хлопья3 ст. л.
молоко250 мл
яблоки1 шт
корицащепотка
мед по желанию1 ч. л.
Приготовление
1Залейте хлопья молоком на 5 минут.
2Добавьте яблоки.
3Взбейте блендером 1 минуту до гладкости.
4Подсластите медом.
Пищевая ценность на порцию
155 ккал
Белки5,7 г
Жиры4,4 г
Углеводы23 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
