10 мин3 ингредиентов3 шаговлегко≈175 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
овсяные хлопья3 ст. л.
бананы1 шт
молоко250 мл
мед по желанию1 ч. л.
Приготовление
1Залейте хлопья молоком на 5 минут, чтобы размякли.
2Добавьте банан и мед.
3Взбейте блендером до гладкости.
Пищевая ценность на порцию
175 ккал
Белки6,2 г
Жиры4,2 г
Углеводы28,2 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
