30 мин3 ингредиентов3 шаговлегко≈136 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
тыква200 г
бананы1 шт
молоко200 мл
корица по желаниющепотка
Приготовление
1Запеките или отварите тыкву до мягкости 15–20 минут и остудите.
2Взбейте с бананом, молоком и корицей.
3Подавайте сразу.
Пищевая ценность на порцию
136 ккал
Белки4,7 г
Жиры2,7 г
Углеводы22,2 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
