16 мин4 ингредиентов4 шаговлегко≈220 ккалевропейскаявегетарианскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
овсяные хлопья3 ст. л.
молоко250 мл
арахисовая паста1 ст. л.
бананы1 шт
мед по желанию1 ч. л.
Приготовление
1Залейте хлопья молоком на 5 минут.
2Добавьте арахисовая паста.
3Взбейте блендером 1 минуту до гладкости.
4Подсластите медом.
Пищевая ценность на порцию
220 ккал
Белки8,1 г
Жиры7,9 г
Углеводы29,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
