16 мин4 ингредиентов4 шаговлегко≈190 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
овсяные хлопья3 ст. л.
молоко250 мл
какао1 ст. л.
бананы1 шт
мед по желанию1 ч. л.
Приготовление
1Залейте хлопья молоком на 5 минут.
2Добавьте какао.
3Взбейте блендером 1 минуту до гладкости.
4Подсластите медом.
Пищевая ценность на порцию
190 ккал
Белки7,5 г
Жиры4,9 г
Углеводы28,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
