16 мин3 ингредиентов4 шаговлегко≈131 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
овсяные хлопья3 ст. л.
молоко250 мл
тыква100 г
мед по желанию1 ч. л.
Приготовление
1Залейте хлопья молоком на 5 минут.
2Добавьте тыква.
3Взбейте блендером 1 минуту до гладкости.
4Подсластите медом.
Пищевая ценность на порцию
131 ккал
Белки5,8 г
Жиры4,1 г
Углеводы17,3 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
