Назад

Салат из пекинской капусты и яблок с йогуртом и зеленью

Салат из пекинской капусты и яблок с йогуртом и зеленью

Легкий овощной салат с йогуртом и зеленью.

10 мин5 ингредиентов5 шаговлегко ≈73 ккал русская вегетарианскоедетскоедо 30 минут

Ингредиенты

4 порц.
  • пекинская капуста400 г
  • яблоки2 шт
  • йогурт120 г
  • укроппучок
  • сольпо вкусу
  • зелень по желаниюпучок

Приготовление

  • 1Промойте и обсушите овощи.
  • 2Нарежьте пекинской капусты и яблок соломкой или кубиками (корнеплоды натрите на крупной терке, с консервов слейте жидкость).
  • 3Сложите в миску и посолите.
  • 4Смешайте йогурт с рубленым укропом и заправьте.
  • 5Подавайте сразу, пока овощи хрустящие.

Пищевая ценность на порцию

Белки3 г
Жиры1,5 г
Углеводы10,9 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Салат из капусты и яблок с йогуртом и зеленью10 мин · ≈85 ккал
Салат из моркови и яблок с йогуртом и зеленью10 мин · ≈71 ккал
Салат из яблок и сельдерея с йогуртом и зеленью10 мин · ≈62 ккал
Салат из пекинской капусты и огурцов с йогуртом и зеленью10 мин · ≈49 ккал
Салат из пекинской капусты и яблок со сметаной10 мин · ≈115 ккал
Салат из пекинской капусты с огурцом10 мин · ≈88 ккал