1Отварите рис 15 минут и яйца 10 минут, остудите; белки и желтки натрите отдельно.
2Разомните рыбу вилкой, лук мелко порубите и ошпарьте.
3Выложите слоями: рис, рыба, лук, белки, каждый слой смажьте майонезом.
4Посыпьте сверху желтками и уберите в холодильник на 1 час.
Пищевая ценность на порцию
343 ккал
Белки18,1 г
Жиры22 г
Углеводы18,4 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
