20 мин6 ингредиентов3 шаговлегко≈50 ккалгреческаявегетарианскоедо 30 минут
Ингредиенты
6 порц.
йогурт200 г
огурцы1 шт
чеснок2 зубчика
укроппучок
сольпо вкусу
растительное масло1 ст. л.
Приготовление
1Натрите огурец на крупной терке, посолите и через 10 минут хорошо отожмите.
2Смешайте густой йогурт с огурцом, давленым чесноком и рубленым укропом.
3Добавьте масло и соль, охладите 15 минут.
Пищевая ценность на порцию
50 ккал
Белки1,9 г
Жиры3,6 г
Углеводы2,2 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
