24 мин8 ингредиентов4 шаговлегко≈451 ккализраильскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
яйца4 шт
шпинат200 г
кабачок1 шт
лук-порей1 стебель
чеснок2 зубчика
сливки50 мл
сольпо вкусу
растительное масло2 ст. л.
Приготовление
1Обжарьте лук-порей и кабачок 6 минут.
2Добавьте шпинат с чесноком и сливками, тушите 3 минуты.
3Вбейте яйца в углубления.
4Накройте и готовьте 5 минут до схватывания белка.
Пищевая ценность на порцию
451 ккал
Белки20,2 г
Жиры33,4 г
Углеводы18,2 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
