22 мин7 ингредиентов4 шаговлегко≈350 ккалсредиземноморскаядо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
кальмары4 шт
рис100 г
грибы200 г
лук1 шт
сметана150 г
сольпо вкусу
растительное масло2 ст. л.
Приготовление
1Сварите рис и обжарьте грибы с луком.
2Начините тушки кальмаров и заколите зубочисткой.
3Обжарьте 2 минуты.
4Залейте сметаной и тушите 10 минут.
Пищевая ценность на порцию
350 ккал
Белки23,3 г
Жиры17,9 г
Углеводы24,4 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
