Назад

Кукурузная каша с медом и орехами

Кукурузная каша с медом и орехами

Кукурузная каша с медом и орехами на завтрак.

20 мин7 ингредиентов5 шаговлегко ≈508 ккал русская вегетарианскоедо 30 минут

Ингредиенты

2 порц.
  • кукурузная крупа100 г
  • молоко500 мл
  • сахар1 ст. л.
  • сливочное масло15 г
  • сольпо вкусу
  • мед1 ст. л.
  • грецкие орехи30 г

Приготовление

  • 1Доведите молоко до кипения, посолите.
  • 2Всыпьте крупу тонкой струйкой, помешивая.
  • 3Варите на слабом огне до готовности (манку 5 минут, хлопья 7, остальные крупы 20–25), помешивая.
  • 4Добавьте сахар и мед (тыкву варите вместе с крупой).
  • 5Положите масло, накройте и дайте постоять 5 минут.

Пищевая ценность на порцию

Белки13,7 г
Жиры22,2 г
Углеводы63,8 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.