Салат из шпината и авокадо с растительным маслом

Name: Салат из шпината и авокадо с растительным маслом
Total time: 10 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: русская
Ingredients: шпинат — 150 г; авокадо — 2 шт; растительное масло — 3 ст. л.; уксус — 1 ч. л.; соль — по вкусу; зелень — пучок

Легкий овощной салат с растительным маслом.

10 мин4 ингредиентов5 шаговлегко ≈269 ккал русская вегетарианскоепостноедетскоедо 30 минут

Ингредиенты

4 порц.

шпинат150 г
авокадо2 шт
растительное масло3 ст. л.
уксус по желанию1 ч. л.
сольпо вкусу
зелень по желаниюпучок

Приготовление

1Промойте и обсушите овощи.
2Нарежьте шпината и авокадо соломкой или кубиками (корнеплоды натрите на крупной терке, с консервов слейте жидкость).
3Сложите в миску и посолите.
4Полейте маслом, при желании добавьте пару капель уксуса.
5Подавайте сразу, пока овощи хрустящие.

Пищевая ценность на порцию

269
ккал

Белки3,1 г

Жиры26,1 г

Углеводы2,6 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Салат из огурцов и авокадо с растительным маслом10 мин · ≈275 ккал

Салат из помидоров и авокадо с растительным маслом10 мин · ≈279 ккал

Салат с авокадо и огурцом10 мин · ≈127 ккал

Брускетта с авокадо и яйцом15 мин · ≈303 ккал

Салат из шпината и авокадо с йогуртом и зеленью10 мин · ≈188 ккал

Салат с креветками и авокадо20 мин · ≈230 ккал