30 мин7 ингредиентов4 шаговлегко≈87 ккалитальянскаядо 30 минут
Ингредиенты
6 порц.
креветки200 г
кальмары200 г
помидоры400 г
лук1 шт
чеснок2 зубчика
вода1 л
сольпо вкусу
Приготовление
1Обжарьте лук и чеснок 5 минут.
2Добавьте помидоры и тушите 7 минут, влейте воду и варите 10 минут.
3Добавьте креветки и кальмары кольцами, варите 2–3 минуты.
4Посолите и поперчите.
Пищевая ценность на порцию
87 ккал
Белки13,4 г
Жиры1,6 г
Углеводы5,4 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
