30 мин5 ингредиентов5 шаговлегко≈265 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
брокколи600 г
яйца2 шт
панировочные сухари80 г
сольпо вкусу
растительное масло3 ст. л.
Приготовление
1Разогрейте духовку до 200 °C.
2Подготовьте овощи: разберите на соцветия.
3Обмакните в яйцо и обваляйте в сухарях.
4Разложите в один слой и запекайте 15 минут до мягкости и румяности.
5Посолите и подавайте горячими.
Пищевая ценность на порцию
265 ккал
Белки9,6 г
Жиры15,4 г
Углеводы25,6 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
