10 мин6 ингредиентов4 шаговлегко≈231 ккалближневосточнаявегетарианскоепостноедо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
нут1 банка
тахини2 ст. л.
лимон1 шт
чеснок1 зубчик
растительное масло3 ст. л.
сольпо вкусу
Приготовление
1Слейте нут, оставив 50 мл жидкости.
2Пробейте нут с тахини, соком лимона, чесноком и солью в блендере 3–4 минуты.
3Добавляйте жидкость по ложке до кремовой консистенции.
4Выложите в миску и полейте маслом.
Пищевая ценность на порцию
231 ккал
Белки5,6 г
Жиры16,6 г
Углеводы14 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
