30 мин7 ингредиентов3 шаговлегко≈140 ккалближневосточнаявегетарианскоепостноедо 30 минут
Ингредиенты
6 порц.
нут1 банка
тыква250 г
тахини2 ст. л.
лимон0,5 шт
зира0,5 ч. л.
растительное масло2 ст. л.
сольпо вкусу
Приготовление
1Запеките тыкву 20 минут при 200 °C.
2Пробейте с нутом, тахини, лимоном и зирой.
3Посолите.
Пищевая ценность на порцию
140 ккал
Белки4,1 г
Жиры8,7 г
Углеводы10,8 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
