21 мин6 ингредиентов4 шаговлегко≈282 ккалевропейскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
цветная капуста500 г
яйца2 шт
сыр80 г
мука3 ст. л.
сольпо вкусу
растительное масло3 ст. л.
Приготовление
1Отварите капусту 8 минут и измельчите вилкой.
2Добавьте яйца, тертый сыр, муку и соль.
3Сформуйте котлеты.
4Обжарьте по 3 минуты с каждой стороны.
Пищевая ценность на порцию
282 ккал
Белки12 г
Жиры20,9 г
Углеводы10,7 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
