10 мин4 ингредиентов3 шаговлегко≈104 ккалиндийскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
2 порц.
йогурт300 г
вода150 мл
зира0,5 ч. л.
сольпо вкусу
мята по желаниюнесколько листиков
Приготовление
1Обжарьте зиру и разотрите.
2Взбейте йогурт с водой, солью и зирой.
3Подавайте со льдом и мятой.
Пищевая ценность на порцию
104 ккал
Белки7,7 г
Жиры5,1 г
Углеводы5,8 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
