30 мин6 ингредиентов3 шаговлегко≈162 ккалрусскаявегетарианскоепостноедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
гречка100 г
огурцы1 шт
помидоры2 шт
зеленый лукнесколько перьев
растительное масло2 ст. л.
сольпо вкусу
Приготовление
1Отварите гречку 15–18 минут и остудите.
2Нарежьте огурец, помидоры и зеленый лук.
3Смешайте, посолите и заправьте маслом.
Пищевая ценность на порцию
162 ккал
Белки4,1 г
Жиры8,5 г
Углеводы18,6 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
