Салат с киноа и авокадо

Name: Салат с киноа и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: европейская
Ingredients: киноа — 100 г; авокадо — 1 шт; огурцы — 1 шт; помидоры — 150 г; лимон — 0,5 шт; растительное масло — 2 ст. л.; соль — по вкусу

Салат или закуска к столу.

30 мин7 ингредиентов3 шаговлегко ≈256 ккал европейская вегетарианскоепостноедетскоедо 30 минут

Ингредиенты

4 порц.

Приготовление

1Промойте киноа, отварите в 200 мл воды 15 минут и остудите.
2Нарежьте авокадо, огурец и помидоры.
3Заправьте соком лимона, маслом и солью.

Пищевая ценность на порцию

256
ккал

Белки5,3 г

Жиры16,5 г

Углеводы17,8 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Салат из киноа с овощами25 мин · ≈270 ккал

Салат с авокадо и огурцом10 мин · ≈127 ккал

Салат из огурцов и авокадо с растительным маслом10 мин · ≈275 ккал

Салат из помидоров и авокадо с растительным маслом10 мин · ≈279 ккал

Салат с креветками и авокадо20 мин · ≈230 ккал

Салат с нутом и овощами10 мин · ≈168 ккал