Брокколи с чесноком и травами в духовке

Name: Брокколи с чесноком и травами в духовке
Total time: 30 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: европейская
Ingredients: брокколи — 600 г; чеснок — 4 зубчика; розмарин — 2 веточки; соль — по вкусу; растительное масло — 3 ст. л.

Овощной гарнир: брокколи с чесноком и травами.

30 мин4 ингредиентов5 шаговлегко ≈160 ккал европейская вегетарианскоепостноедетскоедо 30 минут

Ингредиенты

4 порц.

брокколи600 г
чеснок4 зубчика
розмарин по желанию2 веточки
сольпо вкусу
растительное масло3 ст. л.

Приготовление

1Разогрейте духовку до 200 °C.
2Подготовьте овощи: разберите на соцветия.
3Перемешайте с маслом, давленым чесноком и травами.
4Разложите в один слой и запекайте 15 минут до мягкости и румяности.
5Посолите и подавайте горячими.

Пищевая ценность на порцию

160
ккал

Белки4,5 г

Жиры11,9 г

Углеводы11,4 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Похожие рецепты

Брокколи с чесноком10 мин · ≈105 ккал

Брокколи запеченная с чесноком и травами48 мин · ≈160 ккал

Паста с брокколи и чесноком17 мин · ≈437 ккал

Цветная капуста с чесноком и травами в духовке35 мин · ≈169 ккал

Брокколи запеченная с сыром30 мин · ≈261 ккал

Тыква с чесноком и травами в духовке40 мин · ≈161 ккал